الصحة النفسية هى أحد القيم الأساسية للرفاه العام للإنسان، ومنه فهي تتأثر كثيرًا بالضغوطات ونقاط الضعف عند الإنسان كما أنها تتأثر بالضغوطات الاجتماعية، ومن الضروري أخذ إجراء بشأن الصحة النفسية لأنها من الأمور البديهية والملحة، وتوجد العديد من الطرق والاستراتيجيات الفعّالة في تعزيز ودعم الصحة النفسية وحمايتها.
مفاهيم متعلقة بالصحة النفسية
توجد الكثير من مفاهيم الصحة النفسية وهي كالتالي:
- هي حالة من الرفاه النفسي التي تجعل الفرد قادر على مواجهة الضغوطات اليومية، وتجعله قادر على التعلم والعمل ويكون شخص فعّال في المجتمع، وهي جزء لا يتجزأ من الصحة العامة التي تعزز القدرات الفردية للشخص وتجعله قادر على إقامة علاقات وتكوين صداقات.
- تعتبر حق من حقوق الإنسان وأمر حاسم في تنمية الشخص والمجتمع والحياة الاقتصادية.
- لا تقتصر على عدم الاضطرابات النفسية بل هي عبارة عن سلسلة معقدة وتختلف من فرد لآخر وفقًا للظروف الاجتماعية التي تعرض لها الشخص ذاته، وتتسم بدرجات متفاوتة من الصعوبة.
- والصحة النفسية تتضمن اعتلالات أو اضطرابات في العلاقات الاجتماعية، كما تشتمل على إمكانية خطر إيذاء الذات أو ضعف الأداء.
محددات الصحة النفسية
- توجد العديد من محددات حماية الصحة النفسية منها الاجتماعي والنفسي والفردي.
- العوامل البيولوجية النفسية والفردية والتي تتمثل في العاطفة والمهارات.
- التعرض لظروف اجتماعية واقتصادية وبيئية غير مناسبة.
- الفقر والحرمان وعدم المساواة والعنف.
لا توجد مرحلة بعينها قد تظهر بها مخاطر اعتلالات الصحة النفسية بل قد تظهر تلك المخاطر في كافة المراحل العمرية وخاصة في مراحل النمو الحساسة في مرحلة المراهقة أو الطفولة المبكرة، فإن الطفل الذي يتعرض للإساءات النفسية والضرب والعنف يكون أكثر عرضة من غيره للإصابة بإعتلالات الصحة النفسية..
كيف تحسن صحتك النفسية
نحن باستطاعتنا أن نحسن من صحتنا النفسية، ويعتبر تعزيز الصحة النفسية أمر هام جدًا لا يقل أهمية عن الصحة الجسدية لأننا نمر بالعديد من الضغوطات االيومية والاقتصادية وضغوطات بيئة العمل اليومية التي قد تؤدي إلى حدوث التوتر والإرهاق، لذا فهناك عدة نصائح اتبعها من أجل تعزيز صحتك النفسية وهي:
- علينا أن نعلم أن صحتنا النفسية لا تقل أهمية عن صحتنا البدنية.
- علينا أن نكون لطفاء مع أنفسنا ولا نرهقها بالتفكير والضغط الزائد.
- ابحث عن سبل مختلفة لتعزيز صحتك النفسية.
- التخلص من التوتر والقلق.
- الاسترخاء.
- طلب المساعدة.
- قدر ذاتك.
اقرأ ايضاً: أسباب وأعراض الاضطرابات النفسية
اقرأ ايضاً: أهداف الصحة النفسية للطفل
